Waa maxay soon iyo salaad?
Soonka marka la qeexo waa cuntada oo la cuno; laakiin marka la eego kitaabiga, waxay sidoo kale raadinaysaa cunto sare. Sida ciise yidhi Markaasaa Ciise sharxay : —Cunnadaydu waxay ka kooban tahay samaynta doonista Eebbe ee i soo diray, iyo dhammaynta shuqulkiisa (Yooxanaa 4:34 NLT). Haddaba soonku waa in la joojiyo cunista cuntada dabiiciga ah, in la cuno cuntada ruuxiga ah. Maxaa loo turjumi karaa sida quudin Ciise, isaga qudhiisu wuxuu yidhi: Anigu waxaan ahay kibista runta ah ee samada ka soo degtay. Ku alla kii kibistan cunaa ma dhiman doono, sidii ku dhacday awowayaashood in kastoo ay maannada cuneen, laakiinse uu noolaan doono weligiis. (Yooxanaa 6:58)
Su'aashu waxay noqonaysaa sideed wax u quudisaa Ciise? Cunitaanka Ciise wuxuu qalbigaaga ka buuxinayaa jacaylkiisa, erayadiisa, iyo ujeeddooyinkiisa noloshaada. Lagu arkay si wax ku ool ah, halkii aad ku qaadan lahayd 30 ama 40 daqiiqo inaad wax cunto, waa wakhtigaas (inta lagu jiro 21 -ka maalmood), waxaad qaadan doontaa inaad tukato, akhrido Kitaabka Quduuska ah, cibaadaysato, ka fikirto kutubta, iwm.
The degdeg ah Waa mid ka mid ah dhaqannada ruuxiga ah ee Ciise xertiisa ku barayo Wacdinta Buurta (Matayos cutubyada 5, 6 iyo 7). Markaad sooman tahay waxaad la kulmaysaa wax badan oo xagga Ilaah iyo jacaylkiisa ah, si aad u sii baratid, oo naftaada ula jaanqaado ujeeddooyinkiisa noloshaada.
Maxaan u soonnaa?
Soonku wuxuu iga caawiyaa inaan Ilaahay noloshayda ka hor mariyo, doondoona boqortooyada Ilaah wax walba oo ka sarreeya oo ku noolaada nolol xaq ah, oo wuxuu idin siin doonaa wax kasta oo aad u baahan tihiin. (Matayos 6:33 NLT) Waa hab lagu jebiyo ku tiirsanaanta waxyaabaha kale ee laga yaabo inay yihiin kuwa labaad.
Soonku wuxuu kordhiyaa aqoontayda jacaylka Ilaah.Waxaan ka baryayaa, kheyraadkaaga sharafta leh oo aan la koobi karin, inaan ku xoojiyo xoogga gudaha adiga oo u maraya Ruuxaaga. Markaas Masiixu wuxuu degi doonaa qalbigaaga sidaad isaga u aamminto. Waxay xididdo qoto dheer u yeelan doonaan jacaylka Ilaah, oo waxay adkayn doonaan iyaga. Waxaan rajaynayaa inaad fahmi karto, sida ku habboon dadka Ilaah oo dhan, intee in le'eg yahay, intee le'eg tahay, intee le'eg tahay iyo sida uu qoto dheer yahay jacaylkiisu
Waxaan jeclahay inaad la kulanto jacaylka Masiixa, in kastoo ay aad u weyn tahay in la wada fahmo. Markaasay ku dhammaystirmi doonaan dhammaystirka nolosha iyo xoogga Ilaah ka imanaya. (Efesos 3: 16-19 NLT) Awoodda, jacaylka iyo muujinta Eebbe ayaa i beddelaysa, soonku wuxuu fursad siinayaa inay taasi dhacdo.
Soonku wuxuu iga caawiyaa inaan ka helo raalli ahaanshahayga Eebbow, waxaad tahay Ilaahayga; Qalbigayga oo dhan ayaan kugu raadinaa. Naftaydu adigay kuu oomman tahay; jidhkayga oo dhan baa kuu hanqal taagaya dhulkan oomman oo daalan ee aan biyo lahayn. Waxaan kugu arkay meeshaada quduuska ah oo waxaan arkay xooggaaga iyo ammaantaada. Jaceylkaaga aan dhamaaneyn ayaa ka fiican nolosha lafteeda, intee baan ku amaanayaa! (Sabuurradii 63: 1-3 NLT); Ciise ayaa ugu jawaabay, 'Runtii waxaan idinku leeyahay, Muuse samada idinkama siin kibistii ee waa Aabbahay.' Haatanna wuxuu iyaga ka siiyaa kibistii runta ahayd ee samada, 33 waayo, kibista runta ah ee Ilaah waa tan samada ka soo degta oo dunida nolosha siisa. Waxay ku yidhaahdeen, Sayidow, kibistaas maalin walba na sii. Ciise ayaa ugu jawaabay, Anigu waxaan ahay kibista nolosha. Kii ii yimaadaa ma gaajoon doono mar dambe; ku alla kii i rumaysta, weligiis ma harraadi doono. (Yooxanaa 6: 32-35 NLT). Cesraa (Cesraa 10: 6 NLT), Yuhuuddii wakhtigii Esteer (Esteer 4:16 NLT), Muuse (Sharciga Kunoqoshadiisa 9: 9) Bawlos (Falimaha Rasuullada 9: 9) Waxay ka kooban tahay xaddididda cunista cuntada waxayna leedahay noocyo kala duwan sida: cunista hal nooc oo cunto ah. Qaar waxay ugu yeeraan Soonka Daanyeel, kaas oo aad ku cuntid khudaarta ama miraha oo kaliya qaab casiir ama salad ah. Soonka qayb ahaan waa mid qiimo weyn leh, gaar ahaan marka duruufuhu ka dhigaan soon dabiici ah mid aan macquul ahayn ama aan dhib lahayn. Dabadeed Daanyeel wuxuu la hadlay kaaliye uu u magacaabay Madaxa Shaqaalaha inuu daryeelo Daanyeel, Ananías, Misael iyo Azarías, wuxuuna ku yidhi: Fadlan nagu tijaabi muddo toban maalmood ah cuntada qudaarta iyo biyaha. Tobanka maalmood markay dhammaadaan, bal isbarbar -dhig ku samee muuqaalkayaga iyo barbaarrada kale ee cuntada boqorka cuna. Ka dibna go'aanso hadba waxaad aragto. (Daanyeel 1: 11-13) Soonkaan wuxuu ku lug leeyahay ka -fogaanshaha cuntada laakiin ma aha biyo. Soonkaan oo ah hal ama labo maalmood ma laha wax dhib ah, laakiin haddii aad rabto inaad sameyso maalmo dheeri ah, taxaddarro gaar ah waa in la sameeyaa si aadan jirka u waxyeeleyn. Soonka dheer, ha ku soomin biyo oo kaliya, waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo casiirka dabiiciga ah ee miraha ama khudaarta cusub, oo leh fiitamiinno, macdan iyo enzymes. Ha daalin ama jimicsi badan ha samayn markaad sooman tahay, isku day inaad nasato, gaabiso. Kuwa aan waligood soomin waxay tixgelin karaan nooc kale oo soon ah si ay u bilaabaan tababarka, uga shaqeeyaan edbinta oo ay gaaraan hadafka la soo jeediyay. Xitaa haddii aad soonto soodha, raashinka qashinka ah, macmacaanka, warbaahinta bulshada, hilibka gaduudan. Xusuusnow inaad ka fogaato cuntada ama waxa aad ka soonto, waxaad dooni doontaa inaad samayso doonista Ilaah ee ma aha taada. Dadku kuma noolaan kibis oo keliya, laakiin waxay ku nool yihiin eray kasta oo ka soo baxa afka Ilaah. (Matayos 4: 4 NLT) Waxa ugu muhiimsan marka la sooman yahay waa in si qumman oo daacad ah loola yeesho xagga Ilaah; raaci soonkaaga wakhtiyada salaadda, ammaanta iyo akhrinta Baybalka. Waxaana mudan inaad la tashato takhtarkaaga haddii aad u aragto muhiimadiisa. Waxaan aaminsanahay in awoodda soonku markay timaaddo salaaddu ay tahay bam -gacmeedka atomiga ee rabbigeen na siiyay si aan u burburinno dhufaysyada adag ee sharka oo u soo noolaynno ruuxi ah oo weyn iyo goosashada adduunka oo dhan. In badan iyo in ka badan ayaa la igu qabtay dareen deg -deg ah oo sii kordhaya si aan Ilaah u waco si uu noogu soo diro soo nooleynta dalkeenna aan jeclahay. Gugii iyo xagaagii 1994kii, waxaan lahaa kalsooni sii kordhaysa oo ah in Ilaah doonayo inaan soomo oo aan tukado afartan maalmood si aan u soo nooleeyo Ameerika iyo dhammaystirka Komishanka Weyn ee addeecidda amarka Rabbigeenna. Markii hore waxaan isweydiiyey: Runtii ma iigu yeertay Ilaah? Afartan maalmood waxay ahayd waqti dheer oo aan lahayn cunto adag. Laakiin maalinba maalinta ka dambaysa, wicitaankiisu wuu sii xoogaysanayay oo wuu sii caddaaday. Ugu dambayn, waan ku qancay. Ilaah wuxuu iigu yeerayay inaan soomo, mana wici doono wicitaanka noocaas ah sabab la'aan ama ujeedo gaar ah. Anigoo ku qanacsan, ayaan soonkayga ku soo galay farxad iyo filasho qalbigayga ku soo koraysa, anigoo baryaya: Sayidow, maxaad doonaysaa inaan sameeyo? Waxaan aaminsanahay in soonka dheer ee dheeraa uu ahaa wicitaan madaxbannaan oo xagga Ilaah ka yimid baaxadda dembiyada Ameerika iyo Kaniisadda awgeed. Sayidku wuxuu ku xardhay qalbigayga, iyo sidoo kale baahida degdegga ah ee gacan ka geysashada dardar gelinta Guddiyada Weyn ee qarnigan. Markii aan bilaabay soonkaygii, ma hubo inaan sii socon karo afartan maalmood. Laakiin kalsoonidaydu waxay ahayd in Sayidku i caawin doono. Maalin kasta joogitaankiisu wuxuu igu dhiiri gelin jiray inaan sii wado. Intii aan soomanaa, waxaan dareemay joogitaanka Sayidka. Ruuxa Quduuska ah ayaa naftayda iyo ruuxayga nasiyey, oo waxaan la kulmay farxadda Rabbiga oo aan hore u arag. Runta kitaabiga ah ayaa iga booday bogagga Erayga Eebbe. Rumaysadkaygii ayaa kor u kacay intii aan is -hoosaysiiyey oo aan Ilaah u qayshaday oo ku farxay hortiisa. Kuwani waxay ahaayeen afartan maalmood oo noloshayda ugu muhiimsanaa. Markii aan sugayay Sayidka, Ruuxa Quduuska ah ayaa ii xaqiijiyay in Mareykanka iyo inta badan adduunka ay la kulmi doonaan, ka hor dhammaadka sannadka 2000, baraarug weyn oo xagga ruuxa ah. Booqashadan rabbaaniga ah ee samada ka timid ayaa dab ku shidi doonta goosashada ruuxiga ah ee ugu weyn taariikhda Kaniisadda. Laakiin ka hor inta uusan Ilaah ku imaan awoodda soo -nooleynta, Ruuxa Quduuska ah wuxuu ugu yeeri doonaa malaayiin dadka Ilaah ah inay toobad keenaan, soomaan, oo ku tukadaan ruuxa 2 Taariikhdii 7:14: Haddii dadkayga magacayga loogu yeedhaa ay is -hoosaysiiyaan oo tukadaan oo wejigayga doondoonaan oo ka soo noqdaan jidadkooda sharka ah, markaas waxaan samada ka maqli doonaa oo dembigooda waan cafiyi doonaa, oo dalkoodana waan bogsiin doonaa. Tilmaamahan tixraaca leh ee waxtarka leh, Toddobo Tallaabo oo Aasaas u ah Soonka iyo Salaadda Guusha leh, ayaa kaa caawin doona inaad waqtigaaga Rabbiga ka dhigto mid xagga ruuxa ka abaal marin badan. Waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad qaadato intaad sooman tahay oo aad marar badan dib ugu noqoto maxaa yeelay waxay ku siinaysaa talooyin si sahlan loo raaci karo oo ku saabsan sida aad u bilaabi karto soonkaaga, waxaad samayn lahayd markaad sooman tahay, iyo sidaad soonkaaga u dhammayn lahayd si sax ah. Intii aan soomanaa afartan maalmood, Ilaahay wuxuu i cajabiyay inaan u duceeyo laba milyan oo Masiixiyiin ah oo ku nool Waqooyiga Ameerika si ay u soomaan afartan maalmood dhammaadka sannadka 2000, oo aan ugu duceeyo soo nooleynta qaranka iyo adduunka iyo dhammaystirka Guddiga Weyn. Waxaan idinka codsanayaa inaad si duco leh u tixgelisaan caqabadan. Kahor soonka, waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad akhrido buuggayga, Soo -noolaynta Soo Socota: Wicitaanka Ameerika ee Soonka, Tukashada, iyo Raadinta Wajiga Ilaah. Waxay kaa caawin doontaa inaad u qalabeyso baraarugga ruuxiga ah ee soo socda. Sida aad u bilawdo oo aad u samayso soonkaaga ayaa inta badan go'aamin doonta guushaada. Adigoo raacaya toddobada tallaabo ee aasaaska u ah soonka, waxaad ka dhigi doontaa waqtigaaga Rabbiga mid macno badan leh oo xagga ruuxa ah. Maxaad u soomaysaa? Ma loogu talagalay cusboonaysiinta ruuxiga ah, hagista, bogsashada, xallinta dhibaatooyinka, nimcada gaarka ah ee maaraynta xaalad adag? Weydiiso Ruuxa Quduuska ah inuu kuu caddeeyo hanuuninta iyo yoolalka soonkaaga. Tani waxay kuu oggolaan doontaa inaad si gaar ah oo xeeladaysan u tukatid. Soonka iyo salaadda waxaan ku hoosaysiinnaa Ilaah hortiisa si Ruuxa Quduuska ahi u kiciyo nafteenna, u kiciyo kaniisadahayaga oo u bogsiiyo dhulkayaga sida ku xusan 2 Taariikhdii 7:14. Ka dhig tan mudnaanta soonkaaga. U soo ducee nooca soonka ay tahay inaad samayso. Ciise wuxuu ka dhawaajiyay in dhammaan xertiisu ay soomaan (Matayos 6: 16-18; 9: 14-15) Xagga isaga waxay ahayd su'aal ah marka rumaystayaashu ay soomi doonaan, ee ma aha inay soomi doonaan iyo in kale. Ka hor intaadan soomin, horay u sii go'aanso waxyaabaha soo socda: Intee in le'eg ayaad soomi doontaa: hal cunto, hal maalin, hal toddobaad, dhowr toddobaad, afartan maalmood (kuwa bilowga ah waa inay si tartiib tartiib ah u bilaabaan, iyagoo shaqeynaya ilaa soonka dheer). Aasaaska soonka iyo salaaddu waa toobadda. Dembi aan la qiran ayaa hor istaagi doona salaaddaada. Waa kuwan dhowr waxyaalood oo aad samayn karto si aad u diyaariso qalbigaaga: Weydiiso Ilaah inuu kugu caawiyo inaad samayso liis dhammaystiran oo dembiyadaada ah. Samee magdhow sida Ruuxa Quduuska ahi kugu hoggaamiyo. Noloshaada gebi ahaanba u dhiib Ciise Masiix oo ah Sayidkaaga iyo Macallinkaaga; Diid inaad addeecdo dabeecaddaada adduun (Rooma 12: 1,2). Ka fikir sifooyinka Eebbe, jacaylkiisa, madaxbannaanidiisa, awooddiisa, xigmaddiisa, aaminnimadiisa, nimcadiisa, naxariistiisa iyo kuwa kale (Sabuurradii 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13). Ku billow wakhtigaaga soonka iyo salaadda qalbi sugaya (Cibraaniyada 11: 6). Soonku wuxuu u baahan yahay taxaddar macquul ah. Marka hore u tag dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad qaadato dawooyinka laguu qoro ama aad qabtid cudur raaga Dadka qaar waa inaysan marnaba soomin iyagoon la socon kormeer xirfadeed. Diyaargarowga jireed ayaa wax yar ka dhigaya isbeddelka weyn ee joogtada ah ee cuntadaada si aad dareenkaaga oo dhan ugu jeediso Sayidka xagga salaadda. Ha ku degdegin soonkaaga. Diyaarso jirkaaga. Cun cuntooyin yaryar ka hor inta aadan bilaabin soonka. Iska ilaali cuntooyinka dufanku ku badan yahay iyo sonkorta. Wakhtigaagii soonka iyo salaadda ayaa yimid. Waxaad ka joogsanaysaan cuntooyinka adag oo dhan waxaadna bilowdeen inaad Rabbiga doondoontaan. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin waxtar leh oo la tixgelinayo: Filo xoogaa raaxo darro ah, gaar ahaan maalinta labaad. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xannuun gaajo ah oo daahsan, dawakhaad, ama balaayado. Ka bixitaanka kafeega iyo sonkorta waxay sababi kartaa madax -xanuun. Raaxo -darrada jirka waxaa kaloo ka mid noqon kara daciifnimo, daal, ama hurdo la'aan. Si aad u hesho faa'iidada ruuxiga ah ee ugu badan, waqti gooni u dhig si aad keligaa ula noqoto Rabbiga. Maqal hanuunkiisa. Waqti badan oo aad isaga la qaadato, soonkaagu macno buu yeelan doonaa. Berri Duhur Fiidkii Marka wakhtigii soonka ee la cayimay uu dhammaado, waxaad bilaabi doontaa inaad mar kale wax cunto. Laakiin sida aad u afuriso ayaa aad muhiim ugu ah fayoobaantaada jirka iyo ruuxdaba. Si tartiib tartiib ah wax u cun. Ha cunin cuntooyin adag isla markiiba soonkaaga ka dib. Dib -u -soo -kicinta lama filaanka ah ee cuntooyinka adag ee caloosha iyo dheef -shiidka ayaa laga yaabaa inay yeelato cawaaqib xun, xitaa cawaaqib xun. Isku day dhowr cunto oo yaryar ama cunto fudud maalin kasta. Haddii aad soonkaaga si tartiib tartiib ah u dhammaysato, saamaynta faa'iidada leh ee jidheed iyo ruuxeedba waxay ku dambayn doontaa caafimaad wanaagsan oo sii socda. Waa kuwan soo jeedinno kaa caawinaya in aad soonkaaga si guul leh ku dhammaysato: Markaad sii waddo cabitaanka miraha khudradda ama khudradda, ku dar waxyaabaha soo socda: Maalinta koowaad: Ku dar salad cayriin ah. TusmadaFast Fast:
Dabiiciga Dabiiciga ah:
Ka taxadaritaan
Laguma talinayo in haweeneyda uurka leh ama kalkaalisada ah ay soonto.
Sidoo kale dadka qaba hypoglycemia, sonkorowga ama cudur kale oo dabadheeraad ah, haddii ay yeeshaan, waa in ay ku jiraan kormeer caafimaad.Fiber waa in la cunaa soonka ka hor iyo ka dib, laakiin marnaba marka la sooman yahay.
Wadarta soonka ka dib, isku day cuntooyinka fudud sida juuska iyo miraha, qaddar yar ugu yaraan laba maalmood. HA CUNIN CUNTOOYIN BADAN, AMA AAD U DHAQAN, HA cunin hilib, ama caano, ama ukun.Soonka kale
7 TALAABO OO LAGU GUULEYSTO SOONKA IYO SALAADA
Baaxadda soo nooleyntaani waxay ku xiran tahay sida rumaystayaasha Ameerika iyo adduunka intiisa kaleba uga jawaabaan baaqan. Waxaan ku qaatay konton sannadood barashada Erayga Eebbe iyo dhegeysiga codkiisa, farriintiisuna ma noqon karin mid cad.SIDA LOO BILAABO SOONKAAGA
TALLAABADA 1: YEEL YOOLKAAGA
TALLAABADA 2: QAADO QAADASHADAADA
Nooca soonka ee Rabbi kaa rabo inaad qaadato (sida biyaha oo kaliya, ama biyaha iyo casiirka; nooca cabitaannada aad cabbi doonto iyo inta jeer).
Waa maxay hawlaha jireed ama bulsho ee aad xaddidi doonto
Waqti intee le'eg ayaad maalin kasta ku qaadan doontaa salaadda iyo Ereyga Ilaah
Ballan -qaadyadan ka hor waqtiga ayaa kaa caawin doona inaad soonkaaga ilaaliso marka jirrabaaddaha jirka iyo cadaadiska nolosha ay kugu tijaabiyaan inaad joojiso.TALLAABADA 3: NAFTAADA U DIYAAR GAROW
Qir dembi kasta oo Ruuxa Quduuska ahi kuugu yeerayo xusuustaada oo aqbal cafiska Ilaah (1 Yooxanaa 1: 9).
Ka raadi cafis dhammaan kuwa aad ku xumaysay, oo cafi dhammaan kuwa ku xumeeyey (Markos 11:25; Luukos 11: 4; 17: 3,4).
Weydii Ilaah inuu kaa buuxiyo Ruuxiisa Quduuska ah sida ku qoran amarkiisa Efesos 5:18 iyo ballanqaadkiisa 1 Yooxanaa 5: 14,15.
Ha dhayalsan mucaaradnimada ruuxiga ah. Shaydaanku mararka qaarkood wuxuu xoojiyaa dagaalka dabiiciga ah ee u dhexeeya jidhka iyo ruuxa (Galatiya 5: 16,17).TALLAABADA 4: DIYAARIN JIR ahaan
Cun miraha iyo khudaarta cayriin laba maalmood ka hor inta aadan bilaabin soonka.
Labada ama saddexda maalmood ee ugu horreeya badiyaa waa kuwa ugu adag. Markaad sii waddo soonka, waxay u badan tahay inaad la kulanto dareemo fayoobi jirka iyo ruuxa labadaba. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad gaajo hayso, kordhi dheecaankaaga cabitaanka.TALLAABADA 5: ISKA SAAR Jadwalka
SOONKAAGA JABIYA
TALLAABADA 6: JOOJINTA SOO DHAWEYNTAADA
Maalintii labaad: Ku dar baradho la dubay ama la kariyey, oo aan lahayn subag ama xawaash.
Maalinta saddexaad: Ku dar khudaar uumi.
Intaas ka dib: Bilow inaad dib u soo celiso cuntadaadii caadiga ahayd.
Si tartiib tartiib ah ugu noqo si joogto ah wax u cun oo dhowr cunto fudud dhawrka maalmood ee ugu horreeya. Ku billow maraq iyo miro cusub sida qaraha iyo cantaloupe. Ku bood dhawr qaado oo cuntooyin adag ah sida miraha cayriin iyo khudaarta cagaaran ama salad cayriin iyo baradho la dubay.