Maxaa riyo lagu hayaa?.
Adigoo curyaan ah, waxaad leedahay dareen ah inaad soo jeedo, laakiin ma dhaqaajin kartid jirkaaga. Hurdada curyaannimo (oo sidoo kale loo yaqaan falanqaynta hurdada) waxay dhacdaa marka qofku u dhexeeyo wejiyada feejignaanta iyo hurdada. Inta lagu jiro marxaladdan kala -guurka, ma dhaqaaqi kartid mana hadli kartid dhowr ilbidhiqsi ilaa dhowr daqiiqo.
Dadka qaarkood waxay kaloo dareemi doonaan cadaadis ama waxay la kulmi doonaan dareen cabudhis. Cilmi -baadhayaashu waxay muujiyeen in inta badan, curyaaminta hurdadu ay calaamad u tahay in jidhku aanu si habsami leh u maraynin wejiyada hurdada. Waa dhif in curyaaminta hurdada lala xiriiriyo dhibaatooyin qoto dheer oo xagga dhimirka ah. Si kastaba ha ahaatee, curyaaminta hurdada badanaa waxay ku dhacdaa dadka la il darannarcolepsyhurdo la'aan.
Goorma ayuu curyaannimo hurdo dhacaa?
Waxaa jira laba jeer oo curyaannimo hurdo ay dhici karto. Isla marka aad seexato (seexato), tan waxaa lagu magacaabaa curyaannimo hurdo -xumo ama hurdo -hurdo. Markaad toostid (baraarug), waxaa loogu yeeraa hypnopompic ama curyaannimo hurdo kadib.
Maxaa dhacaya inta lagu jiro curyaannimada hurdada?
Isla marka aad seexato, jidhku si tartiib ah ayuu u nasanayaa. Inta badan miyirkaaga ayaa luma. Sidaa darteed ma dareemaysid isbeddelkan. Laakiin markaad miyir qabtid, waxaad ogaan doontaa inaadan dhaqaaqi karin ama hadli karin.
Inta lagu jiro hurdada, jidhku wuu kala beddeli doonaaREM hurdo(Dhaqdhaqaaqa Indhaha Degdegga ah) iyo hurdada NREM (Dhaqdhaqaaqa Indhaha Degdegga ah). Wareegga buuxa ee hurdada REM iyo NREM waxay qaadataa qiyaastii sagaashan daqiiqo. Marka hore, wajiga NREM ayaa dhici doona, kaas oo qaadanaya qiyaastii saddex-meelood meel wakhtiga hurdada oo buuxa. Jirkaagu wuu nasan doonaa oo wuu soo kaban doonaa inta lagu jiro marxaladda NREM. Wejiga REM wuxuu bilaabmaa dhammaadka hurdada NREM. Indhahaagu dhaqso bay u dhaqaaqaan, oo waad bilaabi doontaariyoonaya, laakiin jirkaaga intiisa kale wuxuu ahaan doonaa mid aad u dabacsan. Muruqyada ayaa dansan inta lagu jiro wejiga REM. Markaad miyir qabtid ka hor intaan wejiga REM dhammaan, waxaad ogaan kartaa inaadan dhaqaaqi karin ama hadli karin.
Yaa la ildaran curyaannimo hurdo?
Illaa 25 boqolkiiba dadweynaha ayaa ku dhici kara curyaannimo hurdo. Xaaladan caadiga ah waxaa badanaa lagu ogaadaa sanadaha dhallinta. Laakiin ragga iyo dumarka labadaba da 'kasta ayaa ku dhici kara. Waxyaabaha kale ee la xiriira curyaaminta hurdada waa:
- Hurdo la'aan
- Beddelidda jadwalka hurdada
- Dhibaatooyinka nafsaaniga ah sida walaaca ama laba -cirifoodka
- Ku seexo dhabarka
- Dhibaatooyinka kale ee hurdada oo ay ka mid yihiin narcolepsy ama casiraad lugaha
- Isticmaalka dawooyin gaar ah sida dawada ADHD
- Isticmaalka daroogada
Sidee lagu ogaadaa curyaannimada hurdada?
Haddii aad dareento inaadan dhaqdhaqaaqi karin ama hadli karin muddo dhowr ilbidhiqsi ilaa dhowr daqiiqo ah markaad huruddo ama soo toosto, waxay u badan tahay inaad yeelato falanqayn hurdo marmar ah. Caadi ahaan, wax daaweyn ah looma baahna tan.
Weydii dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto dhibaatooyinka soo socda:
- Waxaad dareentaa cabsi ku saabsan calaamadahaaga
- Calaamadaha waxay kaa dhigayaan daal aad u badan maalintii
- Calaamaduhu waxay kugu hayaan hurdada habeenkii
Dhakhtarku wuxuu markaa codsan karaa macluumaadka soo socda ee ku saabsan habdhaqankaaga hurdada illaa tallaabooyinka xiga:
- Weydii waxa ay yihiin astaamaha si sax ah oo ha loo hayo xusuus qorka hurdada muddo dhawr toddobaad ah
- Weydii caafimaadkaagii hore, oo ay ku jiraan cilado hurdo ama xubnaha qoyska ee qaba hurdada hurdada
- U gudbinta takhasusle hurdada si baaritaan dheeraad ah loogu sameeyo
- Samaynta baadhitaannada hurdada
Sidee loo daweeyaa curyaannimada hurdada?
Dadka intooda badan, wax daaweyn ah looma baahna curyaannimada hurdada. Mararka qaarkood waxaa suurtogal ah in wax laga qabto dhibaatooyinka hoose sida narcolepsy, marka aad ka welwelsan tahay ama aadan si fiican u seexan karin. Kuwani waa qaar ka mid ah daaweynta caadiga ah:
- Hagaaji nadaafadda hurdada adigoo hubinaya inaad seexato lix illaa siddeed saacadood habeenkii.
- Isticmaalka dawooyinka lidka diiqadda marka loo qoro si loo habeeyo wareegga hurdada.
- Daaweynta dhibaatooyinka nafsaaniga ah
- Daaweynta xanuunada kale ee hurdada
Maxaan ka qaban karaa curyaannimada hurdada?
Looma baahna in laga baqo bahallada habeenkii ama shisheeyaha u yimaada inay ku helaan. Haddii aad qabtid curyaannimo hurdo waqti ka waqti, waxaad guriga ka qaadi kartaa tallaabooyin kala duwan si aad wax uga qabato. Marka hore, hubso inaad hesho hurdo kugu filan. Isku day in aad xaddido walaaca iyo xiisadda nolol maalmeedkaaga, gaar ahaan ka hor intaadan seexan. Isku day mid kalebooska hurdadamarkaad caadaysatay inaad dhabarkaaga seexato. Oo la xiriir dhakhtarkaaga haddii aadan si joogto ah u helin hurdo fiican habeenkii curyaannimo awgeed.
Tixraacyo:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Tusmada