Dhunkashada foodda. Waxay ku bilaabatay dhunkasho. Ma aha oo kaliya cinwaanka album caan ka ah siddeetamaadkii, laakiin sidoo kale xaalad caadi ah. Sababtoo ah dhunkashadu inta badan waa bar bilowga wax qurux badan, wax jecel, wax ka soo dhalaala. Dhunkashada afka inta badan waa calaamad cad oo jaceyl, laakiin marka aad dhunkasho meel kale ka hesho, waxay sare u qaadi kartaa calaamadaha su’aasha. Fooddaada tusaale ahaan. Waa maxay macnaha jahannamadu? Maqaalkan waxaan ku siinaynaa jawaabta.
Dhunkashada & jacaylka
Laga bilaabo markaan indhaha kala qaadno markii ugu horraysay waxaan la kulannaa: dhunkashada. Taabashada bushimaha oo si aan kala go ’lahayn ula xiriiri doonta nolosheenna inteeda kale. Waxaan u adeegsannaa dhunkashada kaliya inaan ku salaamno ama u hambalyeynno dadka kale, laakiin sidoo kale waxaan ku muujinnaa jaceylka aan u qabno qof kale. Dhunkashadu waa wax cajiib ah oo aad ugu sheegto qofka aad jeceshahay kalmad la'aan inaad jeceshahay isaga ama iyada oo aad jeclaan lahayd inaad la joogto qofkaas. Si kastaba ha ahaatee, taasi micnaheedu maahan inay qasab tahay in dhunkasho wada jir ah lagu sameeyo bushimaha. Dibnaha ayaa sidoo kale lagu dhejin karaa qayb jirka ah. Hal lug. Ama caloosha. Dabcan maahan inaan kuu sheegno in dhunkashada (noocan oo kale ah) ay sidoo kale kicin karto dareenka damaca. Xaalado badan, galmada waxaa lagu bilaabaa dhunkasho.
Ka hor intaan maqaalkani qaadin wareegyo basbaas leh, aan dib ugu noqonno xudunta: dhunkashada foodda. Taasi uma muuqato marka hore mid aad isugu dhow. Wejigu dhab ahaantii ma ahayn aag kacsan oo hubaal maaha meel cad oo loogu shubayo xoogaa dareeno diirran qofka kale iyadoo la dhunkanayo. Hase yeeshee dhunkashada foodda ayaa dhab ahaantii yeelan karta macne qoto dheer waxayna noqon kartaa jacayl aad u weyn.
Dhunkashada wejigaaga
KU Sidaa darteed macno dhab ah looma hayo dhunkashada foodda. Xiriirada dhexdooda, dhunkashada noocaas ah ayaa inta badan is-cad oo lamaanayaasha ayaa siiyay macnahooda. Dhunkashadaan mar dambe lama tixgeliyo, maxaa yeelay guud ahaan waxaa jira ilaalin, kalgacal iyo kalgacal. Haddii aad mid hesho iyo haddii aysan caddayn sababta (gudaha ama dibaddaba) xiriirka, marna waxyeello ma leh inaad si toos ah isha ugu fiiriso kan wax bixiyaha ah oo aad weydiiso sababta isaga ama iyadu hadda dhunkashadaas uun u siisay. Badanaa waxaad isla markiiba ogaan doontaa ujeeddooyinka iyo macnaha. Wakhtigan aan ku nool nahay, waxaan si aad iyo aad u badan ugu dhejineynaa mid weyn, weyn, weyn oo inta badan dhabarka u jeedinno waxyaabaha yaryar. Sida marar badan oo hore la muujiyey, waa waxyaabaha yaryar ee inta badan isbeddel sameeya. Sidoo kale dhunkashada foodda. Talada ugu fiican ee aan ku siin karno waa inaad dhunkato qofka aad jeceshahay marar badan, halkii aad ka heli lahayd waxyaabo maadi ah oo ay tahay in lacag lagu iibsado. Hore u sii ogow macnaha aad siinayso dhunkashada foodda ha ka labalabeyn inaad la wadaagto qofka aad jeceshahay. Sii lacag qaas ah oo ha noqon mid aad u taxaddar badan inta ilbiriqsi ee aad bushimahaaga saarto wejiga wehelkaaga. Ogow si hubaal ah in qaabkan muujinta kalgacalka lagu meeleeyo lamaanahaaga qaddarinta qaybta maskaxda. Guud ahaan, markasta oo la sii dhunkado xiriirka, labada lamaane ayaa ku faraxsan midba midka kale. Waxaan sidoo kale u adeegsannaa dhunkashada si aan u helno xaqiijin ah in wax walba ay weli ku jiraan xiriir. Haddii aad rabto inaad siiso lamaanahaaga dhunkasho oo uu madaxa ama madaxa ka jeediyo, markaa taasi badanaa waa calaamad cad oo muujineysa inaysan wax sax ahayn. Ka sokow inuu yahay astaanta jaceylka, dhunkashada ayaa sidoo kale ah hab lagu helo macluumaadka. Maxaa ku jira? Kaliya dib u fikir daqiiqad aad qof dhunkatay ka dibna aad gaadhay gunaanad ah inaadan ku arkin wax rooti ah lammaanahan iman kara. Tusaale ahaan dareen la’aan ama waxa loogu yeero rashka. Ugu dambayntii, waxaan dhihi karnaa xilligan xaadirka ah - kaas oo jacaylku inta badan u muuqdo inuu u banneeyo nacayb iyo xaasidnimo - dhunkashadu hubaal in midba midka kale la siin karo. Taasi ma noqon karto Beedka Columbus, laakiin dhunkasho kasta (dhunkasho kasta) waxay dunida ka dhigtaa mid aad u qurux badan. Si kastaba ha noqotee, adiga iyo lammaanahaaga (dhunkashada), haddii ay tahay wax yar uun. Carrabkaagu si joogto ah ma looga helaa afka lamaanahaaga? Miyuu inta badan ku siiyaa dhunkasho degdeg ah oo dhabannadaada ah? Mise wuu ku jees jeesaa isagoo faruuryaha qaniinaa? Qaabka aad u dhunkato ma aha oo kaliya wax badan oo adiga kugu saabsan, laakiin sidoo kale ku saabsan xiriirkaaga. Dhunkashada micnaheedu waa wax badan. Hadda soo hel waxa uu dhab ahaantii ula jeedo dhunkashadiisa ... Dhunkashada ma aha oo kaliya mid wanaagsan, laakiin sidoo kale waa tababarka ugu fiican ee lagu gubo xoogaa kalooriyo dheeri ah. Intaas waxaa dheer, walwalku wuu kugu yar yahay marka aad si joogto ah u dhunkato ciyaarta oo maskaxdaadu soo saarto walxo kaa farxiya intaad dhunkaneyso. Maxaan jeclayn? Haddana dhunkashada ma aha dhunkasho kaliya, maxaa yeelay waxaa jira macne ka dambeeya habka aad u dhunkato oo aad u dhunkato. Waxaad ka akhrisan kartaa macnaha hoose. Dhunkashadaan, oo leh bushimaha xiran, waxaa loo adeegsan karaa xaalado badan. Waxaan inta badan isticmaalnaa dhunkashadaan markaan macsalaameyno ama aan salaamo qof. Haddii aanad dhunkan, inta taasi sida caadiga ah tahay, badanaa waxay ka dhigan tahay in lamaanahaagu kaa xanaaqsan yahay. Marka lammaanahaagu ku jeesjeesayo faruuryahaaga, wuxuu tilmaamayaa inuu doonayo wax badan… Fursadaha ayaa ah inaad sariirta ku dambayn doonto dhunkasho tan oo kale ah. Marka uu qof ku dhunkado uun bushimahaaga agtiisa, qofka laga hadlayo ayaa aad kuu jecel oo waqti kuu qaata. Isla mar ahaantaana, wuu yara jees -jeesaa isagoo aan afka kaa dhunkan, laakiin hubaal wuu ku arkaa. Dhunkashada qoortaada ayaa aad u kacsan oo marka lamaanahaagu qoorta kaa dhunkado, wuxuu rabaa wax badan. Ma aha dhunkasho saaxiibtinimo, waa kalgacal saafi ah. Ah la la! Dhunkashadani si gaar ah ayay aad u macaan tahay lammaanahaaguna wuxuu ku tilmaamayaa dhunkashadan inuu kugu waalan yahay. Carrabka ma isku dhunkataa? Markaa waxaa kaa buuxa jaceyl iyo xamaasad waxaadna rabtaa inaad si fiican isku baratid. Xaqiiqo xiiso leh: Dhunkashada ugu dheer waxay socotay 58 (!) Saacadood. Waxay gubi doonaan kalooriyo badan. Badanaa dhunkashadani waxay ka bilaabataa afka ka dibna jirka intiisa kale ayaa raaca… Dhabannada, qoorta iyo xabadka; dhammaantood way soo maraan. Dhunkashadaan, lammaanahaagu wuxuu muujinayaa inuu waqti ku qaadanayo oo aadan doonayn inaad iska sii deyso waqtigaas. Marka qof kaa dhunkado garkaaga, qofkani wuxuu tijaabinayaa inay sax tahay inuu ku dhunkado. Waxaad kaga jawaabi kartaa su’aashiisa adigoo dhunkasho afka ka siinaya. Waad isjeclaataan, qof walbana waa loo oggol yahay inuu ogaado. Dhunkashadaan waxaad ku muujineysaa sida aad isu jeceshihiin. Dhunkashada ugu xiisaha badan, laakiin sidoo kale ugu daran. Dhunkashadaan ayaa timaadda garashada in ay dhammaatay iyo in ay tahay markii ugu dambeysay ee aad isku dhow tihiin. Lammaanahaagu miyuu dhunkadaa laabtaada? Markaa waxaad rabtaa inuu sida ugu dhaqsaha badan si toos ah shaarkaaga iska bixiyo oo uu tallaabo kale u sii socdo… TusmadaYaa aan maamuusin wax yar ...
Dhunkasho badan!
11 dhunkasho oo kala duwan tanina waa waxa ay ula jeedaan
1. Dhunkashada degdegga ah ee afka
2. Dhunkashada kaftanka ah
3. Dhunko xagga dibnaha
4. Dhunkashada qoorta
5. foodda dhunko
6. Dhunkashada Faransiiska
7. Dhunkashada jidhka dushiisa
8. Dhunkasho garka
9. Dhunkasho dhaadheer
10. Dhunkashada kala tagga
11. Ku dhunko xabadka