Shukulaatada shukulaatada wejiga
Shukulaatada waxaa ku jira waxyaabo badan oo caafimaadka wax u tari kara , sida antioxidants iyo flavonoids . Shukulaatada ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu sameeyo a maaskaro wajiga . Maaskarada quruxda badiyaa waxay bixiyaan shukulaatada wejiga shukulaatada, laakiin sidoo kale waxaad ku samayn kartaa guriga.
Faa'iidooyinka maaskaro shukulaatada
Maaskarada shukulaatada waxay qoyan kartaa maqaarka, laalaabkii xuubka, waxayna ka dhigi kartaa wejigaaga mid dhalaalaya.
Kookaha waa antioxidant awood leh; wuxuu weeraraa xagjirnimada xorta ah ee dhaawici karta maqaarka sidaasna wejiga uga ilaalisa laalaabkii iyo gabowgii maqaarka. Flavonoids -ka ku jira kookaha waxay nuugaan iftiinka UV waxayna ka ilaaliyaan maqaarka waxyeelada qorraxda. Waxay sidoo kale hagaajiyo socodka dhiigga ee wajiga , oo maqaarka ka dhigaya mid caafimaad qaba oo dhalaalaya. Maaskaro wajiga kookaha ayaa caawin kara dadka leh maqaar aad u bislaaday ka dib soo -gaadhista qorraxda, iyo kuwa leh maqaar daciif ah. Had iyo jeer isticmaal budada kookaha oo saafi ah, oo aan macaanayn.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 2 qaado oo ah budada kookaha
- 2 qaado oo ah boorashka la kariyey
- qaado oo ah yogurt
- shaaha oo malab ah.
Isku qas dhammaan maaddooyinka oo ku dabool maaskaro wajiga burush ama faraha, ka tag 20 daqiiqo, kuna biyo raaci biyo diiran. Maaskarkani wuxuu ku habboon yahay dadka qaba maqaarka qalalan ama isku jira iyo dadka la il daran finan ama finan. Boorashu waa qoyaan dheeraad ah waxayna caawisaa in laga saaro unugyada maqaarka ee dhintay. Yogurt -ku waxay siisaa xitaa biyo badan waxayna yareysaa daloolada. Malabku wuxuu ka hortagaa bakteeriyada wuxuuna kaa caawin doonaa yareynta dillaaca iyo finanka.
Maaskarada kookaha iyo qumbaha
Xigasho: Sawirada Cuntada, Pixabay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 2 qaado oo ah budada kookaha
- qaaddo saliid qumbaha
- shaaha oo malab ah
Isku qas dhammaan maaddooyinka oo ku dabool maaskaro wajiga burush ama faraha, ka tag 20 daqiiqo, kuna biyo raaci biyo diiran. Maaskarkani wuxuu ku habboon yahay dadka ka xanuunsanaya finan ama finan iyo kuwa doonaya inay madoobaan laalaabkii. Saliidda qumbaha waxaa ku jira asiidh dufan badan oo buuxa oo maqaarka ka dhiga mid dhalaalaya oo yareeya laalaabkii; sidoo kale waa bakteeriyada waxayna ka saartaa wasakhda. Malabku wuxuu kaloo ka hortagaa samaynta finanka iyo finanka.
Shukulaatada, saliidda saytuunka iyo maaskarada ukunta ukunta
Xigasho: Skeeze, Pixabay
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 50 garaam oo shukulaato ah
- qaaddo saliid saytuun ah
- ukun ukun
Ku dhalaali shukulaatada biyaha qubeyska diiran ama microwave -ka. Isku qas shukulaatada dhalaashay saliidda saytuunka iyo ukunta ukunta. Maaskaro wajiga ku mari burush ama faraha, iska daa 15 daqiiqo, oo ku raaci biyo diirran. Maaskarkani wuxuu ku habboon yahay dadka maqaarka qalalan, waa qoyaan dheeraad ah oo ay ugu mahadcelinayaan saliidda saytuunka iyo ukunta ukunta waxayna khalkhal gelin doontaa khadadka wanaagsan.
Shukulaatada iyo maaskaro miro
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 50 garaam oo shukulaato ah
- tufaax
- moos
- strawberries qaar
- jeex qaraha
Ku dhalaali shukulaatada biyaha qubeyska diiran ama microwave -ka. Dhanka kale, ku qas tufaaxa, mooska, strawberries, iyo qaraha mareeraha - ku dar laba qaado oo miro isku dar ah shukulaatada dhalaashay. Inta kale ee isku dar ah miraha waxaa loo isticmaali karaa macaan. Maaskaro wajiga ku mari burush ama faraha, ka tag 20 daqiiqo, kuna biyo raaci biyo diiran. Maaskaradani waxay ku habboon tahay dadka leh maqaar duug ah oo yar. Maaskarku wuxuu xoojiyaa maqaarka, wuxuu hagaajiyaa dabacsanaanta, wuxuuna kharibaa khadadka wanaagsan.
Wajigu waa mid ka mid ah meelaha ugu jilicsan ee jidhkeenna, waana sababtaas awgeed waa inaan u siinnaa daryeelka ugu fiican si maqaarkeennu u ahaado mid cusub oo caafimaad qaba sannadaha oo dhan. Maanta waxaan haysannaa toddobada maaskaro ee shukulaatada ku fiican si aad maqaarkaaga u siiso iftiin dabiici ah-cajiib ah iyo faa'iidooyin macaan.
Maaskaro wajiga budada kookaha
Maanta waxaan kuu hayaa cunto karis si aad u samayso maaskaro wejigaaga. Waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka waxayna ka kooban tahay oo keliya alaab dabiici ah. (& sidoo kale waa toos in la sameeyo!)
Voila, tani waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay!
- baaquli + qaaddo
- malab
- budada kookaha
- caano
Malabku wuxuu leeyahay saamayn bakteeriyada; caanuhu waxay jilciyaan maqaarka, budada kookaha waxay leedahay saamayn dejinaysa + waxay yaraynaysaa guduudashada!
Aynu bilowno!
Waxaad ku ridaa 3 ilaa 4 malqacadood oo ah budada kookaha baaquli, oo ay ku jirto hal qaaddo malab ah iyo laba malqacadood oo caano ah.
Wajigaaga mari, ha ku qooyo 20 daqiiqo, oo waan dhamaynay!
Markaa tani waxay ahayd, dabiici ah. (:
Weligaa ma samaysatay maaskaro?
Maaskaro shukulaato iyo malab ah wajigaaga
Waxaad la leedahay fiid jacayl ah qofkaas gaarka ah, ama saaxiibbadaada ugu fiican, haddii ay sidaas tahay, waa inaad qurux badnaataa si aad dhammaantood ula yaabto. Sababtaas awgeed, waxaan kuu soo qaadannaa cunto -kariye aad u sarreeya si aad naftaada ugu kool -kooliso maaskaro malab iyo shukulaato.
Maaskarkani wuxuu u adeegi doonaa sidii dib -u -kiciyaha, fududeeyaha, iyo ka -saarista nijaasta, iyadoo ay ugu mahadcelinayaan sifooyinka maaddooyinka ka kooban.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
1-wiqiyadood shukulaatada madow
Laba qaado oo malab ah
Hal qaado oo ah boorashka
Hal qaado qaado yogurt cad
diyaarinta:
Samaynta maaskaro waa mid aad u fudud; waa inaad qaadataa shukulaatada mugdiga ah kuna rid bain-marie ilaa ay ka dhalaalayso. Markay hesho isku -dar ah kareem, ku dar malab, boorash, iyo caano fadhi.
Marka isku darka la isku daro, waa inaad u oggolaataa inay qaboojiso ilaa ay ka gaadho heer -kulka ugu habboon si aad u saarto maqaarka. Waa inaadan u oggolaan inay sii adkaato.
Waa! Cajiib, sax? Si aad u isticmaasho maaskaro, waxaad ku samayn kartaa burush ama farahaaga si tartiib ah, ku daa 15 ilaa 20 daqiiqo, oo ka qaad biyo diiran.
Toddobada maaskaro ee ugu fiican si ay u iftiimiyaan maqaarkaaga
Wajigu waa mid ka mid ah meelaha ugu jilicsan ee jidhkeenna, waana sababtaas awgeed waa inaan u siinnaa daryeelka ugu fiican si maqaarkeennu u ahaado mid cusub oo caafimaad qaba sannadaha oo dhan. Maanta waxaan haysannaa toddobada maaskaro ee shukulaatada ku fiican si aad maqaarkaaga u siiso iftiin dabiici ah-cajiib ah iyo faa'iidooyin macaan.
1. Shukulaatada Freeman & Strawberry Wajiga
Maaskaradan shukulaatada ku salaysan ayaa ku habboon aagga T ee wajigaaga. Waxaa loogu talagalay dhammaan noocyada maqaarka, gaar ahaan maqaarka caadiga ah iyo kan qallalan. Waxay hoos u dhigtaa muuqaalka madow -madow, n dhaadheer, qoyaan iyo maqaarka maqaarka.
2. Sundae Cusub oo Farmhouse ah
Maaskaro lagu sameeyay maaddooyin dabiici ah. Waxaa loogu talagalay inay jilciso wejiga oo yeelato maqaar aad u dhalaalaya oo soo noolaaday. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa yareynta laalaabkii.
3. Malabka Coffee & Shukulaatada wajiga wajiga
Badeeco loo diyaariyay in lagu nadiifiyo maqaarka saliidda leh oo looga tago jilicsanaan iyo dhalaal. Maaskarkani wuxuu waraabin doonaa, quudin doonaa oo kobcin doonaa maqaarkaaga, isaga oo ka tegi doona caafimaad iyo qurux.
4. Maaskaro Wejiga Shukulaatada Shukulaatada Macaan
Maaskaro ku salaysan soosaarka kookaha, oo u adeegta sida antioxidant. Waxay maqaarka ka dhigtaa mid jilicsan oo jilicsan, taas oo gacan ka geysata ilaalinta qoyaanka. Intaa waxaa dheer, waxay kordhisaa wareegga unugyada iyo wareegga.
5. Eminence Mousse Hydration
Maaskarkan aadka u fiican waxaa loogu talagalay in lagu waraabiyo oo lagu quudiyo maqaarka. Waxay leedahay caanaha shukulaatada iyo kolajka ku salaysan. Waxay yareysaa calaamadaha muuqda ee gabowga.
6. Shukulaatada Masque -ga ah ee Shea Terra
Maaskaro shukulaato ah oo u adeegta sida dabayl dabiici ah si aad u yeelato maqaar cusub oo nadiif ah oo dhalaalaya.
7. Recipe Baradho Cacao
Maaskarkan cajiibka ah wuxuu ka saaraa haraaga, madax madoow wuxuuna quudiyaa maqaarka, isagoo ka dhigaya mid siman, nadiif ah oo dhalaalaya. Ku codso burushkaaga gaarka ah si aad u hesho natiijo wanaagsan.
Sii maqaarkaaga daaweyn qoto dheer oo macaan leh oo leh maaskaro shukulaato ku salaysan oo cajiib ah oo cajiib ah. Waxaad arki doontaa maqaarkaaga oo aad u jilicsan, nafaqo leh oo la cusbooneysiiyay, marka lagu daro inaad dareento sida boon oo dhan.
Waa maxay sababta shukulaatada madow kaa dhigayso mid caafimaad qabta oo qurux badan?
Shukulaatada - maahan kaliya sasabasho macaan, laakiin cunto caafimaad leh? Haa, laakiin kaliya kuwa yaqaan inta jeer ee ay tahay inay doortaan nooca ay ku raaxaysan karaan tobankaan faa'iidooyin ee cajiibka ah.
Shukulaatada qadhaadh ayaa kaa dhigaysa mid caafimaad leh oo qurux badan Sawir: Grape_vein / iStock / Thinkstock
Ilkaha macaan ee ka doorbida shukulaatada inay ka qaataan cirridka ciridka ayaa wax wanaagsan caafimaadkooda u sameeya! Waxaa ugu fiican uguna waxtar badan haddii aad sidoo kale ka tagto shukulaatada caanaha dhinacna aad u jeediso shukulaatada madow ee mugdiga ah, taas oo ka kooban kookaha aad uga sarreeya oo dufan iyo sonkor ka yar shukulaatada caanaha. Sababtoo ah maaddooyinka qiimaha leh ee shukulaatada ayaa si gaar ah uga yimaada kookaha.
Cocoa - cunto aad u fiican
Sababtoo ah maadada kookaha oo sareysa, shukulaatada madow waxaa ku jira waxyaabo badan oo qiimo leh. Flavonoids, sida catechins, ayaa xitaa afar jeer ka xoog badan shukulaatada madow marka loo eego shaaha cagaaran. Walxaha geedka labaad sida polyphenol iyo walaxda la mid ah kafeyn, theobromine, waxay si fiican u soo ururiyaan maaddooyinka cuntadan aadka u sarreeya. Si kastaba ha ahaatee, caanuhu waxay ka hortagaan nuugista maaddooyinkaas qiimaha leh.
Nasiib wanaag (sidoo kale dhammaan dadka aan u dulqaadan karin lactose), shukulaatada madow waxaa ku jira caano yar ama aan lahayn. Shukulaatada qadhaadh, sida magacu tilmaamayo, ma dhadhamin sida macaan ee shukulaatada caanaha oo dhan. Waxaad ku heli kartaa shukulaato leh 50, 70 ama 80% kookaha, laakiin sidoo kale alaabooyinka leh 100% kookaha ayaa la heli karaa. Kuwa soo socda ayaa khuseeya: Marka kookaha uu ku badan yahay, ayaa aad u badan oo aad ugu raaxaysan kartaa tobanka faaiido ee caafimaad ee soo socda.
Shukulaatada: mugdi, ka caafimaad badan Sawir: unsplash / Michał Grosicki
Yaraynta halista cudurada wadnaha
Shukulaatada qadhaadh waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga waxayna hagaajisaa dabacsanaanta halbowlayaasha. Sababta tani waa polyphenols ee ku jira digirta kookaha. Waxaa sidoo kale jira polyphenols badan oo ku jira khamri cas ama shaah, laakiin daraasad Talyaani ah ayaa muujisay in kookaha oo keliya uu yareyn karo cadaadiska dhiigga ee maaddooyinka imtixaanka.
Haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato saamaynta hypotensive, maahan inaad cuntid baarka shukulaatada maalin kasta, oo leh lix garaam oo keliya maalintii (yacni, bar bar toddobaadkii) saamayn togan ayaa la gaari karaa. Isticmaalka kookaha si joogto ah oo dhexdhexaad ah ayaa yarayn kara halista cudurada wadnaha.
Xusuus iyo diirad fiican
Waxaad ku cunaysaa maskaxdu waxay ku shaqaysaa - shukulaato mugdi ah - qof kasta oo qaata cunto fudud toddobaadkiiba hal mar wuxuu cunayaa flavonoids qiimo leh. Baaritaannada maskaxda ayaa muujiyay in shukulaatada ay kordhiso socodka dhiigga ee maskaxda, sidaa darteed aad baad u feejigan tahay oo u feejigan tahay. Daraasad lagu sameeyay dadka waayeelka ah ee New York ayaa muujisay in cunista bar bar oo shukulaato mugdi ah ay saamayn togan ku leedahay xusuusta, saddex bilood ka dib, waxaa jiray isbeddello la qiyaasi karo. Waxaad hadda ku raaxeysan kartaa gabal shukulaato ah oo leh xusuus qorkaaga maalinlaha ah!
Wuxuu yareeyaa walbahaarka
Cocoa waa dilaa cadaadis dhab ah. Waxyaabaha ku jira flavonoid-ka sare ee shukulaatada waxay yareyneysaa sii deynta cortisol iyo adrenaline, labada hormoon ee walbahaarka ee ugu caansan jirka. Saamaynta waxaa lagu caddeyn karaa dhowr daraasadood. Haddii aadan rumaysan, qaado is-tijaabinta: Ku qaniin xabbad shukulaato mugdi ah isla markaaba naso.
Anti-bararka
Catechins-ka ku jira digirta kookaha waxay leeyihiin saameyn liddi ku ah bararka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in catechins -ku ay saamayn togan ku leeyihiin halabuurka mindhicirka, gaar ahaan bifidum, iyo bakteeriyada lactic acid ka faa'iideysato walxahan. Bakteeriyadan ayaa jirka caawisa, gaar ahaan ka hortagga cadaadiska oksida. Markaa haddii aad cuntooyinka saxda ah siisid mindhicirradaada, waxaad ka fogaan kartaa bararka jirka.
Iska yaree qufaca
Natiijooyinka daraasaddu waxay soo jeedinayaan in! Shukulaatada ku jirta Bromiinku wuxuu ka yareeyaa qufaca si ka fiican sida caadiga ah ee ku dhaca sharoobada qufaca ee codeine. Haddii aad haysato gabal shukulaato ah oo ku dhalaalay carrabkaaga dhuun xanuun leh, waxaad abuuri kartaa lakab ilaaliya oo ku wareegsan xididdada dhuunta.
Iska -caabbinta insuliinta hoose iyo kolestaroolka wanaagsan
Macmacaanku waxay keenaan in heerka sonkorta dhiigga ay cirka isku shareerto. Waxay u badan tahay inay ka duwan tahay shukulaatada madow: Sababtoo ah shukulaatada madow waxay caawisaa inay hoos u dhigto heerarka insulinta - waa arrin si gaar ah u xiisaynaysa dadka qaba sonkorowga. Kolestaroolka waxyeellada leh ayaa sidoo kale la dhimi karaa iyadoo si joogto ah loo cuno shukulaatada madow.
Kansar-joojinta
Saameynta xooggan ee antioxidant -ka ee shukulaatada waxay ka ilaalin kartaa xagjirrada xorta ah iyo xitaa kansarka. Maaddooyinka qiimaha leh ayaa jirka ka caawin kara inuu si wanaagsan ula dagaallamo unugyada burooyinka ee waxyeellada leh. Shukulaatada ayaa sidoo kale yeelan karta saameyn ka hortag ah: Daraasad ayaa lagu ogaaday in magnesium, sida sidoo kale laga helo shukulaatada madow, ay ka hortagi karto kansarka ganaca.
Maqaar qurux badan
Shukulaatada ayaa kaa dhigaysa mid qurux badan - dibadda iyo gudaha labadaba. Hadday tahay maaskaro nafaqo leh ama cunto fudud oo caafimaad leh: shukulaatada waxay kordhisaa wareegga dhiigga, waxay yaraysaa gabowga unugyada, waxayna ka hortagi kartaa cellulite. Wax -soo -saarka kolajka ayaa la taageeraa, maqaarkuna wuxuu u muuqdaa mid sii adkaanaya.
Soo-qabashada oo leh bir ka badan isbinaajka
Shukulaatada waxaa ku jira laba laab birta sida isbinaajka! Hal xabbo maalintii waxay u dhigantaa boqolkiiba hal baahida maalinlaha ah. Magnesium sidoo kale aad bay ugu dhacdaa digirta kookaha. Sidaa darteed cadadka caadiga ah ee shukulaatada ayaa qayb ka noqon kara cunto caafimaad leh.
Dhacdo ahaan, theobromine -ka shukulaatada ayaa saameyn la mid ah ku leh jirka sida koob espresso ah: waan soo raynaynaa! Haddii aadan rabin inaad seexato habeen hurdo la'aan ah, waa inaadan qasab ku cunin baarka shukulaatada madow oo dhan sariirta fiidkii.
Shukulaatada ayaa kaa dhigaysa caato.
Waxay u egtahay jaleecada hore, laakiin shukulaatada ayaa kaa dhigaysa caato! Xitaa waxaa jira cunto shukulaato gooni ah, halkaas oo ay tahay inaad cunto laba xabbo oo shukulaato mugdi ah cunto kasta ka hor, maadaama ay leedahay saamayn buuxin. Daraasado ayaa muujiyey in dadka shukulaatada jecel ay leeyihiin tusaha jirka oo ka hooseeya kooxda isbarbardhigga.
Sababta tan ayaa ah catechins, oo kiciya dheef -shiid kiimikaad. Si kastaba ha ahaatee, saamayn nafsaani ayaa iyaduna la malayn karaa: Inaad u oggolaato inaad si joogto ah ugu raaxaysato shukulaatada waxay yarayn kartaa damaca aan la xakamayn. Oo maaddaama shukulaatada madow ay aad u caafimaad badan tahay, waad ku raaxeysan kartaa adigoon qoomameyn!
Hadallada qaar
Ka dib markaad isticmaasho maaskaro wajigaan ah, waxaa lagugula talinayaa inaad wejiga ku subagto kareem maalin ama habeen ah si looga hortago in wasakhdu gasho daloolada. Dhammaan maaddooyinka loo isticmaalo waji -xidhka wejiga waa la cuni karaa si aad u cuni karto wixii hadhaaga ah.
Tusmada
- Shukulaatada shukulaatada wejiga
- Faa'iidooyinka maaskaro shukulaatada
- Maaskarada kookaha iyo qumbaha
- Shukulaatada, saliidda saytuunka iyo maaskarada ukunta ukunta
- Shukulaatada iyo maaskaro miro
- Maaskaro wajiga budada kookaha
- Maaskaro shukulaato iyo malab ah wajigaaga
- Toddobada maaskaro ee ugu fiican si ay u iftiimiyaan maqaarkaaga
- 1. Shukulaatada Freeman & Strawberry Wajiga
- 2. Sundae Cusub oo Farmhouse ah
- 3. Malabka Coffee & Shukulaatada wajiga wajiga
- 4. Maaskaro Wejiga Shukulaatada Shukulaatada Macaan
- 5. Eminence Mousse Hydration
- 6. Shukulaatada Masque -ga ah ee Shea Terra
- 7. Recipe Baradho Cacao
- Waa maxay sababta shukulaatada madow kaa dhigayso mid caafimaad qabta oo qurux badan?
- Cocoa - cunto aad u fiican
- Yaraynta halista cudurada wadnaha
- Xusuus iyo diirad fiican
- Wuxuu yareeyaa walbahaarka
- Anti-bararka
- Iska yaree qufaca
- Iska -caabbinta insuliinta hoose iyo kolestaroolka wanaagsan
- Kansar-joojinta
- Maqaar qurux badan
- Soo-qabashada oo leh bir ka badan isbinaajka
- Shukulaatada ayaa kaa dhigaysa caato.
- Hadallada qaar
- Saliidda Karootada ee Kobaca Timaha Sidee ayay u Wanaagsan tahay? | Sida loo…
- Ma isticmaali kartaa dhaqidda jirka si aad u dhaqdo timahaaga?
- U dooro Midabada ugu Fiican braces -kaaga | Midabkee…
- Sida Loo Joojiyo Jebinta Timaha Iyo Daadinta - Samee…
- Midabka Timaha Ugu Fiican Markaad Leedahay Rosacea - yaree…
- Waa maxay dhab ahaan Hyaluronic Acid, iyo sababta ay…